Курс по похудению (2-ая группа)
Курс по похудению (2-ая группа)
Введение
Данный курс поможет наладить питание и сбросить вес, избавиться от целлюлита и обвисшего живота, cделать ноги стройнее, а осанĸу и спину ĸрасивыми, подтянуть внутреннюю поверхность бедра, подтянуть и уменьшить руки, предотвратить появление растяжеĸ и сделать менее заметными имеющиеся.
LITE Тренировки
Избыточный вес является актуальной проблемой современного общества. Но избавиться от нее не составит труда, достаточно пересмотреть принципы питания и начать заниматься спортом. Это не значит, что нужно часами сидеть в спортивном зале и истощать себя интенсивными тренировками.
В курсе используются упражнения для похудения, которые можно выполнять дома. Все что от вас потребуется, это терпение, систематичность и желание изменить свое тело в лучшую сторону.
PRO Тренировки
Любые упражнения работают на сжигание калорий, в том числе и кардио, разделять их нельзя. Но за единицу времени сжигается разное количество калорий. Чтобы худеть на 5–7% в месяц, нужно выполнять те упражнения, что задействуют больше мышц, и работать в максимальной амплитуде.
Силовые тренировки из данного курса по похудению, как правило, проводятся 2-3 раза в неделю. Плюс, 1-2 раза кардио нагрузка (это может быть даже пешая прогулка). Но, минимум, который вы должны делать - это 1-2 силовых тренировки в неделю + одна прогулка в течении 30-60 минут (быстрым шагом или легким бегом).
Программа питания
Важной частью продукта является программа питания на 30 дней. Правильный рацион регулирует время приема пищи и количество питательных веществ, поступающих с продуктами. При нормальном пищеварении и сбалансированном питании аппетит не позволит вам переедать.
Трекер
Узнайте, что входит в продукт
Возможно, в содержании есть то, что вы ищете. 🧐
Общее расписание курса на месяц
План тренировок, кардионагрузок, растяжек и отдыха на месяц. Самим составлять ничего не надо.
LITE Упражнения для дома с видеотехникой и план тренировок на месяц
Тренировки без отягощений. Включает в себя всю информацию о LITE упражнениях, включая видеозаписи.
PRO Упражнения для дома с видеотехникой и план тренировок на месяц
Силовые тренировки и тренировки с отягощениями. Включает в себя всю информацию о PRO упражнениях, включая видеозаписи.
Программа питания
Сбалансированное питание разной калорийности. Включает в себя десятки различных блюд, которые вы можете использовать как в течение, так и после окончания курса.
Гайд по расчёту КБЖУ под индивидуальные параметры
Гайд поможет рассчитать ваш КБЖУ. На его основе вы используете подходящую вам программу питания.
Общий чат для общения участников
В чате вы можете задавать интересующие вас вопросы, делиться результатами и мотивировать друг друга.
Взгляните на результаты
Нажмите на фотографию чтобы увеличить. 😍
1 из 34
2 из 34
3 из 34
4 из 34
5 из 34
6 из 34
7 из 34
8 из 34
9 из 34
10 из 34
11 из 34
12 из 34
13 из 34
14 из 34
15 из 34
16 из 34
17 из 34
18 из 34
19 из 34
20 из 34
21 из 34
22 из 34
23 из 34
24 из 34
25 из 34
26 из 34
27 из 34
28 из 34
29 из 34
30 из 34
31 из 34
32 из 34
33 из 34
34 из 34
Если вы хотите поделиться своим результатом, напишите в онлайн чат.